CROSSFIT
- entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.
Haremos 3 repeticiones o las que quieran.
1. BLOQUE
Saltar y sentadilla tocando el bal贸n con el suelo
2. BLOQUE
Posici贸n de plancha, alternando los pies de un lado al otro.
Atar una cuerda alg煤n sitio inm贸vil y luego irse para atr谩s, sentarse y empezar a jalar hasta llegar a donde esta atado.
3. BLOQUE
Crab Walk |
Se desarrolla tumbados boca arriba, dezplazandose con manos y pies, como 煤nico apoyo el suelo.
4. BLOQUE
Grooshoppers |
5. BLOQUE
High Knees |
Aqu铆 alzaremos elevaciones de rodilla
6. BLOQUE
Russian Twist |