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CROSSFIT

•  entrenamiento basado en ejercicios constantemente variados, con movimientos funcionales ejecutados a alta intensidad.

Haremos 6 ejercicios de 30 segundos con descanso de 15 segundos entre cada uno

Haremos 3 repeticiones o las que quieran.

1. BLOQUE

Saltar y sentadilla tocando el balón con el suelo

2. BLOQUE

Atar una cuerda algún sitio inmóvil y luego irse para atrás, sentarse y empezar a jalar hasta llegar a donde esta atado.

3. BLOQUE

Crab Walk

Se desarrolla tumbados boca arriba, dezplazandose con manos y pies, como único apoyo el suelo.

4. BLOQUE 

Grooshoppers

Posición de plancha, alternando los pies de un lado al otro.

5. BLOQUE

High Knees

Aquí alzaremos elevaciones de rodilla

6. BLOQUE

Russian Twist

Nos sentaremos y podemos coger una pelota o no y empezaremos a girar nuestro torso de un lado a otro