𝑅𝐸𝑆𝐼𝑆𝑇𝐸𝑁𝐶𝐼𝐴 (𝟣)

MÉTODOS

CONTINUOS

CARRERA CONTINUA 

consiste en correr en forma continua a un ritmo que debería rondar entre el 85%-90% de tus pulsaciones máximas

Correremos unos 15 minutos seguidos, al ritmo que nosotras podamos ir y despues descansaremos 2 minutos y luego, otra vez

Adjunto enlace de un vídeo:

https://youtu.be/_4UaUywYGHI